腰肌受伤要及时治疗

发布时间: 2015-02-03 11:45:00      来源:99健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

久久健康网编者按:一般急性腰肌扭伤由腰肌用力不当引起。如果有疼痛的感觉,应注意休息;疼痛剧烈时,卧床休息。在急性扭伤后24-48小时内,不宜热敷和贴伤筋膏药,因为会加重肿胀和瘀血形

  秦小姐在一次搬重物的过程中不慎扭伤了腰,当时没有引起注意,但腰肌处一直有酸痛的感觉。她错误地认为,忍一段时间就会不治自愈。可是,三年过去了,腰肌酸痛时常发作,在下雨天和劳累时还会加重。

  秦小姐的情况属于典型的急性腰肌扭伤未做及时处理而转为慢性。生活中这样的事例相当普遍,了解一些急性腰肌扭伤的处理方法以及慢性损伤后的自我护理,很有必要。

  一般急性腰肌扭伤由腰肌用力不当引起。如果有疼痛的感觉,应注意休息;疼痛剧烈时,卧床休息。在急性扭伤后24-48小时内,不宜热敷和贴伤筋膏药,因为会加重肿胀和瘀血形成。

  发生腰肌扭伤后要及时加以治疗。中医传统的针灸和手法复位是比较有效的治疗方法,可以减轻疼痛,活血化瘀。

  为了有效治疗腰肌劳损,平时应加强对腰肌的锻炼,使其更加稳固。下面介绍两种简单的自我锻炼腰肌的方法:

  1.锻炼腰肌:双手撑住一平面,上半身下压,特别是腰部向前挺,然后复位,连续做数次。

  机理:锻炼腰肌,使之更加稳固;同时也可以加大椎骨之间的张力,理顺腰椎与软组织之间的关系,有效减轻疼痛。

  2.腰椎软组织整复法:跪卧,腰往下沉,胸贴床面,臀部抬起,两臂伸直,放于头的两侧。然后另一人用手轻轻叩击腰椎两侧,直至尾骶部,持续3-5分钟。

  机理:拉大各椎骨之间的张力,使突出的椎间盘恢复,减轻腰椎痉挛。

标签阅读: 腰伤 治疗 疼痛

分享到:申博娱乐手机版

相关阅读

引起胸部疼痛的原因有哪些  哪些情况下是正常的呢?
引起胸部疼痛的原因有哪些 哪些情况下是正常的呢?
女性在月经之前,胸部会出现胀痛的,这样的情况,一般都是正常的时候,对健康的影响几乎是没有。但是,在平时也出现各种胸部的胀痛问题,大家一定要注意做好预防,尤其是要学会分辨其中的症状。 [详细]
2019-08-08 09:06:46
睡得好疼痛少  高质量的睡眠不可忽视
睡得好疼痛少 高质量的睡眠不可忽视
良好的睡眠质量对大家健康其实有很多的好处,有一部分可能是大家不了解的。美国科学家近日研究发现,高质量的睡眠不仅能有效消除疲劳,保持充沛的精力和体力,还可以很好地缓解疼痛。 [详细]
2019-06-26 11:29:37
导致关节疼痛症状有哪些影响因素
导致关节疼痛症状有哪些影响因素
关节总是出现疼痛,这些病症对老人的健康影响影响还是很大的,遇到这样的问题,老人应怎么预防,是因为哪些因素导致的呢?关节疼痛现象可以说困扰着不少中老年人群,因为,一旦他们出现关节疼痛 [详细]
2019-06-18 15:27:25
乳房疼痛可能是健康问题的信号   哪些诱因不可忽视呢?
乳房疼痛可能是健康问题的信号 哪些诱因不可忽视呢?
对于女性来说,乳房出现疼痛的时候,是不能忽视的,就算是经期之前的疼痛,这一点大家也应该重视,因为 作为女性应该注意自己的身体变化。乳房疼痛也是很常见的事情,这让很多女性是比较忽视自 [详细]
2019-06-17 20:30:46
孕期盆区痛是正常现象吗?  如何缓解疼痛?
孕期盆区痛是正常现象吗? 如何缓解疼痛?
女性在怀孕中期的时候,随着肚子的长大,大家身体出现的疼痛也是不一样的,对于大家的健康来说,还是应该多注意身体的变化,只有注意这些才能改善疼痛。到了孕中期、孕晚期的时候,有些准妈妈常 [详细]
2019-06-12 19:29:36
孕期各种疼痛总是困扰   如何改善呢
孕期各种疼痛总是困扰 如何改善呢
在怀孕期间,总是会遇到各种问题,因为妊娠反应期间,会有各种呕吐,饮食不好,身体的各种疼痛,这也是很多女性在孕期会出现的问题,该怎么办呢?妊娠反应很少有孕妈妈能够幸免,一般有的只是程 [详细]
2019-06-12 19:28:49
背部痘痘感到疼痛怎么办  如何去除呢?
背部痘痘感到疼痛怎么办 如何去除呢?
长痘痘的位置不一定是脸上,也可能是后背,这对很多来说,应该是深有体会的,其实也不是很好的体验。在夏季很多女性会比较喜欢穿露背装,要是有痘痘,大家就会很注意,甚至是不会穿这样的露背装 [详细]
2019-06-12 19:15:50
肿瘤疼痛适合按摩吗?  日常要注意哪些护理?
肿瘤疼痛适合按摩吗? 日常要注意哪些护理?
肿瘤出现疼痛的时候,应该怎么办呢?能不能按摩呢?这样做对健康的影响大吗?这些都是大家会很困惑的。有不少人认为,中医治疗,比如按摩,是安全没有副作用的,但是医生提醒,对于肿瘤患者,尤 [详细]
2019-06-11 17:12:45
乳腺增生疼痛一直没有好怎么办 治疗乳腺增生最有效的方法
乳腺增生疼痛一直没有好怎么办 治疗乳腺增生最有效的方法
乳腺增生疼痛一直没有好怎么办?治疗乳腺增生最有效的方法。在乳腺疾病高发的今天,有专家指出:乳腺增生的治疗不当或是导致乳腺癌的元凶,并要求所有妇女同胞给予高度警惕!那乳腺增生疼痛一 [详细]
2019-05-30 09:35:40
月子期疼痛怎么缓解  新妈妈如何健康的坐月子
月子期疼痛怎么缓解 新妈妈如何健康的坐月子
女性分娩的痛苦,相信很多男性是体会不到的,因为发生的实际是在女性的身上。之前就有人体验过分娩的阵痛,只是没有哪个男性可以捱过最后一级,这也很充分的说明了分娩的疼痛。分娩是个力气活, [详细]
2019-05-29 22:17:29
网站地图 申博电子游戏 申博娱乐注册 申博代理 申博代理
菲律宾太阳城申博下载 www.163tyc.net 申博在线官网开户登入 申博在线360官网登入
申博百家乐 现金网百家乐 菲律宾太城申博 申博官网登录
太阳城登入 申博手机版 申博直营网 菲律宾太阳城申博
澳门博彩公司 百家乐登入网址 777老虎机游戏 真人百家乐