生活中很多人都知道裸睡的好处，所以大多数人也慢慢选择这种睡眠方式，裸睡常见的好处主要有改善睡眠质量、帮助皮肤新陈代谢，让私处更加的干爽，我们在注意到裸睡的这些好处之时，也应该当心裸睡并不是人人都适合的，有两类人群就不适合裸睡，下面我们具体了解一下。
裸睡有哪些好处？
对睡眠的好处
裸睡时，身体直接直接和柔软的被子接触，这会让睡眠变得更加舒适;再者，皮肤是身体重要的散热器官，可以调节体温，研究表明，当我们入睡之后，如果穿着衣服，会影响皮肤对缓解温度的感知，导致皮肤的调节功能受阻，进而影响睡眠质量。
对皮肤的好处
裸睡没有了衣服的束缚，皮肤能直接接触空气，这就有效避免了因束缚造成的皮脂分泌不畅、汗液蒸发慢等问题，反而可以有效防止毛囊炎、痤疮等皮肤问题;再者，让皮肤直接暴露于相对较低的温度中，能促进表皮血液循环，帮助皮肤新陈代谢，对提高肤质也很有帮助。
对私处有好处
无论男女，裸睡对于私处都有好处，如果男性穿着内裤入睡，尤其是较为紧致的内裤，会导致私处局部温度增高，影响男性精子活性;再者，女性脱去内衣入睡，会保持私处干爽，但一定要保证床单、被子勤洗勤换。
这两类人不适合裸睡
皮肤病患者
如果含有皮肤疾病，裸睡就要慎重了，直接将皮肤暴露在外，如果床具清洁工作不到位的话，极易造成症状加重。
老年人
老人并不适合裸睡，因此老人的体温调节功能出现了衰退，如果在温度较低的环境中，被窝里外温差较大，这是裸睡会增加健康隐患。
我们在生活中选择裸睡的时候，应该注意到床单和被褥的卫生，最好是定期清洗自己的床单和被褥，避免上面有一些细菌，影响个人的身体健康。同时提醒广大男女，在睡眠方面，最好不要熬夜晚睡，每天坚持晚上十一点前入睡，对个人健康更有益，而且也有利于提升个人白天的工作和学习效率。
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